DAVID CLEMENTE MONTEIRO CORREIA - A VIDA NATURAL - COLESTEROL

'''DAVID CLEMENTE MONTEIRO CORREIA - A VIDA NATURAL''' -- COLESTEROL

O exercício é a melhor maneira de reduzir o colesterol

O colesterol é algo que está em todo ser humano. Esta é apenas uma das muitas coisas que são produzidas pela pessoa para funcionar corretamente.

Infelizmente, comer e beber álcool que é rico em açúcar, gordura e óleo pode fazer mais mal do que bem a uma pessoa. David Clemente Monteiro Correia afirma: O indivíduo em breve sofrerá de pressão alta, diabetes, ataque cardíaco ou derrame.

A boa notícia é que há uma maneira de evitar isso antes que aconteça. Será preciso muito sacrifício e trabalho duro por parte do indivíduo, porque o corpo não será capaz de sustentar os efeitos por causa do envelhecimento.

Além de comer menos e fazer mudanças na dieta, a melhor maneira de reduzir o colesterol é exercitando-se. Isso aumentará o ritmo cardíaco e o metabolismo do corpo, permitindo a expulsão dos óleos prejudiciais, prejudiciais à saúde.

Aqueles que não se exercitaram antes devem primeiro consultar um médico para descobrir qual é a segurança. Aqueles que têm um problema cardíaco podem não fazer algo rigoroso e terão que confiar em algo que é de baixo impacto, como caminhar, levantar pesos ou alongar.

O médico deve dizer que o paciente pode participar de exercícios de alto impacto; há corrida, natação, aeróbica e ciclismo. O tipo de exercício dependerá de vários fatores e não apenas da história médica. 

Isso também dependerá do sexo, idade e peso.

O médico pode fazer um plano, em seguida, a pessoa deve retransmitir isso para o instrutor de fitness quanto ao que é seguro ou não. A partir daí, um programa de exercícios pode ser feito e tudo que o paciente tem que fazer é segui-lo.

Depois de uma semana ou duas, haverá melhorias nos níveis de colesterol bom e ruim no corpo, bem como redução no peso atual da pessoa.

O exercício também é considerado a melhor maneira, o uso de drogas tem sido a maior causa de efeitos colaterais quando a pessoa toma isso.

Se o indivíduo não tiver tempo para se matricular em uma academia, existem outras maneiras de bombear esses músculos e aumentar a freqüência cardíaca. Para começar, homens e mulheres podem andar rapidamente de manhã cedo ou antes de irem trabalhar.

 

 

Alguns escritórios e hospitais incentivam as pessoas a subir um ou dois lances de escada em vez de usar o elevador para subir ou descer alguns andares. Se a empresa onde se trabalha tem um grande estacionamento, o indivíduo pode tentar caminhar alguns metros a mais em vez de ocupar o espaço próximo à porta.

Durante qualquer exercício, é melhor beber muita água. Isso impedirá o corpo de desidratação que muitas vezes leva à exaustão. Em vez de ir à fonte a cada poucos minutos, é melhor trazer uma garrafa de água.

Isso economizará muito tempo e manterá a pessoa em ritmo com a atividade em grupo ou com o trabalho que está sendo feito na máquina.

Alguém disse uma vez que a saúde é riqueza. Ao se exercitar, você será capaz de reduzir o colesterol ruim no corpo e viver mais do que aqueles que escolhem não fazer nada, mas estão cientes dos perigos de não fazer algumas mudanças no estilo de vida.

por David Clemente Monteiro Correia.